jak zrobic

Podam Ci przykład mojej siostry, zawsze babcia ją odbiera z przedszkola, była szczuplutka. I nagle mała Agatka zaczęła strasznie przybierać na wadze, urósł jej brzuszek! Dlaczego? bo ją babcia parówkami karmiła ciągle.. Jak masz trochę czasu to nawet zamiast tej makreli mógłbyś sobie zrobić rybkę po grecku jakąś i jeść małe porcyjki :)

A I JESZCZE JEDNO SORKA ŻE WAS TAK MECZE ALE CHCE TO ZROBIĆ JAK NAJLEPIEJ. ZASTRZYK Z TEŚCIA ROBIĆ DWA RAZAY W TYG PO1 ML.CZY 1 W TYGODNIU PO200MG?A Z TA METKA TO LEPIEJ TAK JAK TY PISAŁEŚ CZY TAK JAK JA . Z GÓRY WIELKIE DZIEKI.

no i teraz mam dylemat co zrobić ? tak wogule to ta kuracja ma być ostatnia na jakiś czas. nastepną zaplanuje może za jakiś rok albo dłurzej.wiec mógłbym troszke przycisnać.sam nie wiem .moż tego tescia mniej .ale jak to wtedy rozplanowac?wiem takrze że cykl z prolongata ma conajmniej trwac 6-7 tygodni. bo ma dlugi okrepołtrwania w organiżmie i [...]

[...] nie wiem czy brać się za ćwiczenia na ciężarze własnego ciała czy brać się za sztangę itd. Nie wiem czy zrezygnować z ćwiczeń typu MC itd. żeby nie obciążać w ogóle nóg, czy jakieś ćwiczenia izolowane. Bo te plany w większości to klasyczne ćwiczenia. Najprostszy przykład treningu z hantlami. -Przysiad z hantlami 4 serie (6-12 powtórzeń) [...]

[...] czasem głupi pomysł wcale głupi nie jest, lecz zazwyczaj i tak się okazuje glupi %-) Zmieniony przez - Bumbum69 w dniu 2020-03-10 17:20:13 Mistrzu to się nadaje na kubki, magnesy, etc %-) Możesz dać mety 20mg (10+10 co 12h) pierwszy tydzień i zobaczysz jak jest już po pary dniach. Uważaj na estradiol - bo się może szybko anabalon z CB zrobić.

nie wiem czy moze tak byc zalezy od ciebie co ci pasuje jezeli tak uwazasz, to tak zrob jaki masz poziom bf? jak nie wiesz to daj fotke wtedy stwierdzimy czy bcaa ci potrzebne teraz. co do spalacza tez bym zostawil na okres redukcji. teraz bialo do diety styka. cm3 tez fajnie. dodaj: WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]

Spx 1) Przyrosty po braniu SA sa mozliwe na sucho... ad. 1 oczywiście, że są możliwe, ale jak już się dojdzie do pewnego poziomu to ciężko zrobić więcej bez koksu... 2) Nie kazdy chce byc ziomkiem Pudziana Przeczysz sam sobie... to po co brać koks przy 35 w bicu, żeby szybciej dojść do 40 i stracić zdrowie, zamiast dojść do 40 na czysto i być [...]

Z prolka mozesz tak zrobic, o ile masz ja dobra. Wynik testa powinien zmiescic sie w skali. Zwiekszajac dawke nie sugeruj sie wynikiem, sugeruj sie lustrem/waga/efekteami. Bo wynik moze niewiele ponad widelki a efekty zadowalajace. Badania przed cyklem beda tu podstawa by sie do nich odniesc. Natmiast z reszta to tak jak wyzej koledzy wspomnieli.

Tak jak kolega pisze, możesz zawsze ćwiczyć brzuch po treningu głównym. Tak na prawdę, to tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po około 45 minutach wysiłku, więc dla brzucha jak znalazł. Ciężary niezbyt wielkie, i około 20 powtórzeń każde ćwiczenie. Pewnie zapytasz " a co jeśli spalę mięsień ? " Tego akurat nie da się zrobić - [...]

Morepower w jakich cwiczeniach na barki pracuje u Ciebie triceps?? No fakt po wyciskaniach a szczegolnie po skosie barki juz troche dostaja ale to nie przeszkadza zeby jeszcze bardziej je dojechac. Cwiczac klatka+triceps, albo plecy+biceps masz to samo, po klatce juz masz zjechanego tricepsa tak jak po plecach biceps(pracuje przy podciaganiu i [...]

Dobra, ale zauważ, że jak zaczynasz od najsłabszych to twoja droga z suplami jest znacznie dłuższa i prostsza niż zaczynanie od takich masakratorów jak XP i potem jechanie na amerykanach skoro można zrobić mono, cp, XP i amerykańskie, masz dużo dłuższą drogę do tych najmocniejszych stacków.

[...] mamy, został słoik samych białek, więc szkoda żeby się zmarnowały to postanowiłem ubić pianę i zrobić sobie z niej Pizze Low Carb. Że spieszyłem się na zakupy to wyszła jak wyszła :D Tak jak wygląda, tak i smakowała, czyli średnio :D Ma ktoś lepszy pomysł na wykorzystanie tych białek? Bo jeszcze zostało mi ich sporo. Nieszczęsna Pizza Low [...]

Lekkie zmiany. Mam nadzieje, że teraz jest czytelniej. Pozdrawiam i liczę na wsparcie :) Dodatkowo mam pytanie, często jestem na mieście i czasami jak jestem głodny a zabraknie mi czasu na posiłek żeby coś zrobić to zastanawiam się czy taki posiłek można zastąpić litrem maślanki. Wartości jak cały posiłek także co o tym myślicie? [...]

wrzuc wszystko w dziennik vitalmaxa i samo policzy białko licz tylko zwierzęce, makaron durum jest ok, nie rozumiem o jakie wartosci pytasz? wszystko wazysz przed obróbką, pozniej Cie juz nic nie isteresuje wywal słonecznik, włącz do diety oliwe i lniany/orzechy wloskie, bilans taki jak podałes jest ok nie widze problemu jak juz robisz twarog [...]

Jak się bawić to się bawić na poważnie - codziennie Dla organizmu nie jest źle, jeśli stosuje się taką stałą suplementację? Mniemam, iż w końcu jakąś przerwę trzeba zrobić - ile ma ona trwać?

Jescze nie dodałaś zapotrzebowania. Oblicz tym - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od tego odejmujesz jakieś 300kcal Mała rada, tyje się głównie przez węglowodany nie tłuszcze, one też są ważne. Szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak wygląda rozkład B/T/W u kobiet, ale tak jak mówie źle wygląda mi ten tłuszcz. Nie [...]

Możesz dorzucać :) Tylko bez przesady jak jesteś dobra w kuchni to zobacz tutaj jak można fajnie potrawy zrobić z zdrowych tłuszczy. Linkus--->http://potreningu.pl/diety/posilki/strona/1/sort/fat' poszperaj' troszkę na pewno coś dla siebie znajdziesz(TYLKO NIE PRZEKRACZAĆ ZAPOTRZEBOWANIA)

stojaki mam jak najbardziej , ajak bym robił przysiady tylko chodzi o to ze szrugsy robie takim ciezarem ze nie jestem w stanie go utrzymac zeby zrobic piatki ledwo go unosze i bardzo kregosłup cierpi , pas na kregosłup mam zostaje kwestia pasków na dłonie zobacze moze je sobie nabyje, pozdro, Jeśli planujesz posiedzieć dłużej w [...]

[...] raczej ona nie bedzie chciała, kiedys chodziła i zrezygnowała sory za odzywke za duzo tescia ;P właśnie dieta potrzebna najbardziej juz nad tym pracuje, cierzko czasami jak sie da słowo dziewczynie ze cos sie dla niej zrobi bo trzeba to zrobic a jak sie nie zrobi to puzniej gadanie (po co gadasz jak nie robisz) zreszta roznie bywa najlepiej [...]

Wiem właśnie . Ale te kucie co drugi dzień. Cały podziurawiony. Może poleci enan poprostu i tyle W ogole przestaje rozumiem sens tego wszystkiego, jak problem dla Ciebie zrobic sobie zastrzyk co 2 dzien.